Witam Do napisania tego postu naklonil mnie problem ktory mam od poczatku swej przygody z sztukami walki (a trenuje juz ponad 5 lat). Mianowicie wogule nie czuje dystansu do przeciwnika. Technicznie jestem dosc dobry, jestem rozciagniety umiem mocno kopnac i udezyc, lecz nie umiem tego wykorzystac podczas walki/sparingu. Nie wiem czy jest to [...]
Mam ogromny problem i wcale nie żartuje... chodzi mi o mój mięsień czworoboczny a dokładnie moje kaptury - cwicze te mieśnie dokładnie ale wyskoczył mi pewnien problem bo, lewa strona "kaptura" nic nie urosła nie czuje nawet tego miesnia nie jestem w stanie go napiąć ! a prawy za razem jest świetnie rozbudowany mogę napiąć jest duży 2-3x taki jak [...]
Witam, jak teraz jest z tą sustą? Bo biję już 7 ampę (28 dzień), niby libido większe, niby czuć że ciśnienie trochę skoczyło ale siłowo bez szaleństw. Poza tym nie czuje swędzenia na sutach, włosy też się nieźle trzymią i prycholi na plecach zero. A że nie jest to mój pierwszy cykl to wiem że zawsze na testo te rzeczy u mnie występowały. Co [...]
WITAM Staz 5lat waga 85 biceps 42,5 BF 10% dieta niskoweglowodanowa Jestem nowym uzytkownikiem,mam pytanie na temat winka z EC, to z serii july 2009(te z zoltym napisem "stanozolo tablets"), zastanawiam sie mainowicie ,czy to nie walek? biore to juz 3 tydz , 30mg ed i nic nie czuje. Nie wiem czy brac to na czczo,czy po lub przd posilkiem?czy to [...]
Witam Mam pewien problem, a mianowicie duza dysproporcje miedzy lewym (slabszym) a prawym (mocniejszym) bicepsem. Probowalem juz chyba wszystkiego, zaczynam serie slabsza reka, cwicze tylko na hantlach od jakichs 2 miesiecy, ciezar oczywiscie dostosowuje do slabszej reki i nie zauwazam zadnego postepu. Pod koniec treningu kiedy lewa reka jest [...]
[...] imprezy, osiemnastki, więc bez wyrzutów sumienia pozwalałam sobie na jakieś ciasto, schabowe, słodycze itp. Zawsze bałam się, że jakoś to się odbije na wadze, ale mimo to ładnie spadała, ok 1 kg na tydzień. Ostatnio nie robiłam cheatów, imprezy się skończyły, a i takiej konieczności nie czuję, jednak waga przez ostatni tydzień zmalała tylko o 300 [...]
Witam. Dostałem po testosteronie ginekomastii tłuszczowej, gruczołów nie czuję także myślę ze nie aż tak zle, to było już 1,5 roku temu, różne specyfiki na to nie pomagają tak więc chce to zoperować, Moje pytanie do was znawców jest takie, podajcie jakieś sprawdzone kliniki lub nazwiska chirurgów plastycznych którzy robią takie zabiegi dobrze no i [...]
Witam ! Na wstępie powiem, że mam 15 lat 186 cm wzrostu i ok.71 kg wagi ;) I zależy mi na jakiś ćwiczeniach na te partie co są w temacie ;) tylko dodam, że nie mam nic do ćwiczeń ( nawet hantli ) i już trochę ćwiczę pompki robie ok. 50 ( tylko, ze po tych 5 pompkach nie czuje rąk xd )Robiłem a6w zatrzymałem się na 28 dniu, bo miałem wrażenie, że [...]
Witam, Cale zycie cewicze4 split, a sa to dlugie lata. Troche teraz czasu brak na chodzenie po 5-6 dni w tyg na sliownie a do tego mialem kilka operacji na odcinku ledzwiowym kregoslupa. Moja prosba jest taka, czy moglby mi ktos rozpisac FBW na mase, 3 x tydz bez deadlift? Iprosze, nie piszcie mi ze powinienem sprobowac itp... ostatnie 2 lata [...]
Witam. Kupiłem Universal Sterol Complex. Dawkuję zgodnie z zaleceniami (6 x dziennie). Po każdej kreatynie w trakcie ćwiczeń czułem ten piękny efekt pompowania. W każdym powtórzeniu była moc! Niestety po sterolu jak do tej pory nie czuję nic. I tutaj moje pytanie. Czy mogę do sterola dołączyć kreatynę? Najchętniej przestałbym to brać i powrócił do [...]
Witam mam takie pytanko co do propa! Mianowicie od 10 dni bije propa z frimy FARMAK 100mg e2d w drugim dniu zaczeła mnie lekko boleć głowa i nie mogłem spać tak miałem do dni piątego od ok 4dnia czułem pompe dziś jest 10dzien i nie czuje juz nic ani pompy ani bólów głowy :P pytanie moje brzmi czy możliwe ze to fake? czy ktoś zdarzył się z [...]
Witam, Historia dość długa, długo się za mną ciągnie. W sierpniu miałem "wypadek" na skuterze z kolegą, niby nic, kilka obtarć i tak dalej. Jednak po powrocie do domu poczułem ból w okolicach pachwiny, zauważyłem też bordową szramę w tamtych okolicach po jakimś czasie, jakiś centymetr na długość. Miejsce też wydaje mi się bardziej użylone(?) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Boli mnie dolny odcinek pleców a konkretnie jego prawa strona. Co to może być ? Dodam że po rozgrzewce przed treningiem i przystąpieniu do ćwiczeń takich jak MC, siady, wgl nie czuje bólu. Smaruje od paru dni maścią rozgrzewająca no ale sami wiecie pogrzeje pogrzeje i przestaje. Jakieś porady rady sugestie ? :) Ps. Nie nie byłem z tym u lekarza [...]
Witam, dzisiaj na treningu niepoprawnie zbiłem kopnięcie, nie trzymałem wyprostowanych palców prawej dłoni, były luźne, zgięte i właśnie w zgięty palec wskazujący zostałem kopnięty, pół godziny po treningu zrobił mi się obrzęk na zgięciu palca, boli mi kiedy próbuję go dogiąć do końca do wnętrza dłoni, kiedy mam go wyprostowanego lekko boli, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam tak jak w temacie mam 15 lat i jestem zalany tłuszczem. Aktualnie Ważę 72 KG mam dużo tłuszczu na udach brzuchu i klatce piersiowej. Sprawia mi to dyskomfort i nie czuję się z tym dobrze więc nie piszcie mi że jestem za młody, ponieważ chce zmienić swoją sylwetkę. Wczoraj zapisałem się na siłownię ale jestem w tym blady :/. Kondycję mam [...]
Witam :) Od kiedy pamiętam miałem problemy z sutkami, niedawno postanowiłem zrobić coś w tym kierunku, gdyż nie czuje się z tym komfortowo. Zrobiłem badania m.in prolaktyny, wynik- 20,9 ng/ml przy normie 5,4-15,4. Co powinienem zrobić w tym wypadku, dalesze badania- usg sutków? czy od razu wizyta u endokrynologa? Dodam, że mam 19 lat, pozdrawiam [...]
Nie zakladal bym tematu, ale zamkneli temat do pojedynczych pytan. Mam problem z doborem cwiczen na bicpes, poniewaz nie mam cieazru w malych "nominalach" w takiej ilosci abym mogl nalozyc na dwa gryfy (z czasem dokupie) wiec trening zrobilem tak, ze bicka mam po plecach, zeby tylko robic tylko 2 cwiczenia. I wykonuje, uginanie sztangi i uginanie [...]
Nie mam diety, ale jem dość zdrowo ( około 1h przed trenigiem spożywam obiad i serek wiejski - 22g białka ). Wcześniej ćwiczyłem w domowych warunkach planem Mawashiego. Nie wiem czemu ale jak zaczołem ćwiczyć z cieżarami to nie czuje takiego samego zmęczenia jak cwiczyłem cieżarem własnego ciała. Pytanie jest takie: dlaczego nie ma efektów ? Wiem [...]
witam. juz od ok 2 lat cwicze... ale dopiero od paru miesiecy ostro:) mam pytanie:podczas treniengu powinny byc skurcze...ja ich nie mam mimo tego ze po zakonczonym treningu na dana partie jestem bezsilny i nie moge napiac dobrze miesnia. ale i tak bolu itd. nie czuje. jedynie podczas treningu na przedramie robiac duzo powtorzen nie moge [...]
witam znacie pewnie ten trening z Flexa, mam problem bo nie mam mozliwosci cwiczyc na drążku, zamiast podciągan kolan na drążku robie wypychyanie prostych nóg w lezaniu z obciąznikami na kostki, a zamiast unoszenia nóg w zwisie kłade się na łąweczkę do brzuszków, tyłek prawie ze na krawedzi ławki(nie w powietrzu) i unosze proste nogi z [...]
